監修：SAGAアウトドアガイドクラブ
- 日焼け防止用の帽子
- 速乾性の下着
- UVカットの長袖
- 防寒具
- 手袋（けがの防止）
- 動きやすいボトムス
- 登山用ソックス
- 登山靴（ミドルカット以上）
- 防寒用帽子またはネックウォーマー
- 速乾性の下着
- 保湿力のある中間着
- 防寒具
- 防寒防水手袋
- 少し保湿力のあるボトムス
- スパッツ（足首に巻くゲーター）
- 厚手の登山用ソックス
- 6本歯の軽アイゼン（積雪時必須）
- 登山靴（ミドルカット以上）
山や草木が生い茂るところを通るハイキングでは、肌の露出は厳禁です！ケガや虫刺されなど、多くのリスクが潜んでいます。綿素材のウェアも要注意。吸った水分が乾きにくい綿は、重くなって体力と体温を奪うため適していません。
※あくまでご参考例です。体調や天候に合わせ、適したものをお選びください。
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リュック
容量：20L〜30L
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ザックカバー
雨天時にリュックや荷物を
雨から守る
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雨具
登山用防水透湿素材
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タオルやバンダナ
吸水性の高い素材
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水・水筒
夏は1.5L以上
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食料・非常食
調理不要で
すぐに食べられるものがあると安心
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簡易的な医療品
日焼け止めや虫よけ等
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身分証明書
保険証等
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ティッシュとゴミ袋
ティッシュは水に溶けるもの
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照明器具
ヘッドランプやLEDライト等
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案内図
地図やコンパス
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携帯・スマホ
緊急連絡用
重い調理器具やナイフなど、重量のある荷物はなるべく避けるようにしましょう。ずーっと背負って歩くことになるので、想像以上に体力を奪われます。また、鈴など音のでるものは周囲の人への迷惑となるので、控えましょう。
※あくまでご参考例です。体調や天候に合わせ、適したものをお選びください。
